الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي
تأليف ليندا ليرهوبت - بترا مايبرت · ترجمة محمد مشكاف
90 د.م.100 د.م.
متوفر1
- التوصيل لكل المدن · 35 د.م. — مجاني فوق 500 د.م.
- الدفع عند الاستلام أو بالتحويل البنكي
- نسخ أصلية جديدة من دور النشر مباشرة
عن الكتاب
يقدم هذا الكتاب دليلاً عملياً ومنهجياً لتطبيق تقنيات الوعي الكلي (Mindfulness) كأداة فعالة للحد من الضغط النفسي والقلق. يشرح المؤلفان الأسس العلمية والنفسية لليقظة الذهنية وكيفية تأثيرها على الدماغ والجهاز العصبي. يتضمن العمل برنامجاً تدريبياً متكاملاً مع تمارين تأمل وتطبيقات يومية لمساعدة القارئ على تطوير مهارة الحضور في اللحظة. يهدف الكتاب إلى تمكين الأفراد من التعامل مع ضغوط الحياة اليومية بهدوء أكبر ووعي أعمق.
تفاصيل
- المترجم
- محمد مشكاف
- دار النشر
- دار الخيال
- سنة النشر
- 2018
آراء القرّاء
لم يكتب أحد عن هذا الكتاب بعد. شاركنا رأيك بعد قراءته: سجّل الدخول ثم اشترِ الكتاب لترك مراجعتك.
