إصلاح النوم ؛ حلول عملية مثبتة لمشاكل النوم
تأليف دايان ماسيدو · ترجمة حسن جبور إسبر
125 د.م.140 د.م.
متوفر1
- التوصيل لكل المدن · 35 د.م. — مجاني فوق 500 د.م.
- الدفع عند الاستلام أو بالتحويل البنكي
- نسخ أصلية جديدة من دور النشر مباشرة
عن الكتاب
يقدم كتاب "إصلاح النوم" لدايان ماسيدو حلولاً عملية ومثبتة علمياً للتغلب على مشاكل الأرق واضطرابات النوم التي يعاني منها الكثيرون. تستند المؤلفة، التي كانت تعاني من الأرق لسنوات، إلى أبحاث طبية مكثفة وتجارب شخصية لتقديم نصائح فعالة لتحسين جودة الراحة الليلية. يستعرض الكتاب تأثير العادات اليومية، والبيئة المحيطة، والنظام الغذائي على قدرتنا على النوم بعمق واستمرارية. كما يفند العديد من الخرافات الشائعة حول النوم ويوفر بدائل طبيعية لتحسين الصحة الجسدية والنفسية عبر الراحة السليمة. يعد دليلاً لا غنى عنه لكل من يسعى لاستعادة نشاطه وحيويته من خلال نوم صحي ومنتظم.
تفاصيل
- المؤلف
- دايان ماسيدو
- المترجم
- حسن جبور إسبر
- دار النشر
- دار الخيال
- سنة النشر
- 2023
آراء القرّاء
لم يكتب أحد عن هذا الكتاب بعد. شاركنا رأيك بعد قراءته: سجّل الدخول ثم اشترِ الكتاب لترك مراجعتك.
