كيف أتخلص من التوتر
تأليف هارييت جريفي · ترجمة ريم طويل
100 د.م.
متوفر1
- التوصيل لكل المدن · 35 د.م. — مجاني فوق 500 د.م.
- الدفع عند الاستلام أو بالتحويل البنكي
- نسخ أصلية جديدة من دور النشر مباشرة
عن الكتاب
يقدم هذا الكتاب دليلًا عمليًا لفهم وإدارة التوتر في خضم ضغوط الحياة العصرية، حيث تستعرض الكاتبة هارييت جريفي الأسباب الجذرية للقلق وتأثيراته النفسية والجسدية. يتضمن الكتاب مجموعة واسعة من الاستراتيجيات والتقنيات البسيطة والفعالة التي يمكن تطبيقها لتقليل التوتر وتحقيق الاسترخاء. يغطي الدليل موضوعات متنوعة مثل اليقظة الذهنية، وإدارة الوقت، وأهمية تبني نمط حياة صحي لبناء المرونة النفسية. يهدف الكتاب إلى تزويد القارئ بالأدوات اللازمة لاستعادة السيطرة على حياته والشعور بالهدوء والتوازن.
تفاصيل
- المؤلف
- هارييت جريفي
- المترجم
- ريم طويل
- دار النشر
- دار الساقي
- سنة النشر
- 2019
- ISBN
- 9786140320819
آراء القرّاء
لم يكتب أحد عن هذا الكتاب بعد. شاركنا رأيك بعد قراءته: سجّل الدخول ثم اشترِ الكتاب لترك مراجعتك.
